さば缶のカレーパン粉焼き
15min
もうそろそろ新生活が始まる季節。
新社会人や転勤で、一人暮らしする人たちも多い時期ね。
ですねー。
簡単に作れて美味しくて、お腹いっぱいになるレシピがあるとみんなうれしいかもですね。
食いしん坊な自分が知りたいだけでしょ笑
バレたか！
Let’s WECooKing
さば缶のカレーパン粉焼き
材料
- さば水煮缶･･･ 1個
- たまねぎ ･･･ 1/4個
- ミニトマト ･･･ 4個
- 乾燥パセリ ･･･ 少々
- 【 A 】あらかじめ混ぜあわせておくもの
- ・パン粉 ･･･ 大さじ3
- ・にんにく（みじん切り） ･･･ 小さじ1/2
- ・カレー粉 ･･･ 小さじ2
- ・粉チーズ ･･･ 大さじ1
- ・オリーブオイル ･･･ 大さじ1
- ・ブラックペッパー ･･･ 少々
使いやすいWECK
- GOURMET 250ml × 2個
- STEP1たまねぎを薄切りにしてWECKにいれ、600Wの電子レンジで1分ほど加熱する。
- STEP2煮汁を切ったさば缶、半分に切ったミニトマトを1に入れる。さばは大きければ軽くほぐしておく。
- STEP3あらかじめ混ぜあわせておいた【 A 】を2にかけ、オーブントースターで5分ほど焼く。
- FINISHパン粉に軽く焦げ目がついたらパセリを軽くふって完成。
缶詰を使った料理は簡単なので、初心者さんにもおすすめ!
いわしやさんま、ノンオイルのツナ缶でもおいしくできますよ。
登場人物紹介
WECKを使い始めたばかりの少しのんびり屋な後輩。普段はあまり料理をしない料理初心者。
後輩と同じ部署に所属のお料理が得意な先輩。WECKを使いこなすベテラン。
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